长时间的运动，徒步，爬山最好带什么水果
1，香蕉（高能，易吸收且高矿特质，特别是电解质钾，可以和运动饮料有得一拼，但不好存放，建议拿硬质盒装）；
2，葡萄、圣女果（洗干净了放保鲜盒，小小个，也方便和朋友分享）；
3，桔子也是不错的； 供参考
五一去农村游玩，除了采摘园里还有哪些野味可以采摘
今天是四月十七号了，再有十多天就是一年一度的五一黄金周了。随着气温的升高农村岗垄、地埂和山坡上的各种野果，都已开花结果了。遗憾的是由于受植物生长周期的限制，更多的野生水果，只能在夏秋成熟时采摘。
1.
最先熟的是樱桃，有的地方已经上市了。
2，
地埂上的野韭菜和黄瓜苗（蒲公英），都是味道很不错的野菜。特别是蒲公英如果用开水过一道水后，配上调料凉拌后是一道清热去火的好菜。
3.
杨槐花现在正在是蓓蕾绽放的时候。蓓蕾的时候最好吃，把采摘回来的杨槐花用开水过一道水后，放在太阳下晒干后。放在冰箱里冻着，过年用面粉或鸡蛋等辐料在一起烹调的时候，别有一番风味。
…………
当然，除了植物类的野味外，还可以到池塘，田间抓些龙虾、鳝鱼、黑鱼、泥鳅等野生水产，烧烤或清蒸等等。都是人间美味。
当然，在享受野味带来快乐时，千万注意自己的安全。
更不能猎杀国家的保护动物。
谢谢邀请
五一出游，除了采摘草莓外，在我们这里正是槐花蜜香飘散季，吕步建议可以采摘槐花食用和饮茶及入药供参考。
一，槐花入菜
槐花中含有蛋白质、多种维生素和矿物质等比较丰富，加上口感好且具有较高的食用价值。大家都喜欢吃，在农村，我们常常把采摘来的槐花，将采摘时候混入的叶茎去除，洗净后，把槐花做成各种小吃，可油煎槐花煎饼，把槐花做馅包包子和饺子，与面粉混和上锅蒸成槐花蒸菜，槐花炒鸡蛋、槐花煮制各种粥美味入心。
二，槐花入茶
可以把槐花制作槐花茶饮，将采摘的槐花挑选后洗净，凉干备用泡茶。也可以与其它茶品配制各种清纯香韵的茶饮。
三，槐花入药
槐花味微苦，性平无毒，具有清热凉血，止血降压的功效。槐花能增强毛细血管的抵抗力，减少血管通透性，可使脆性血管恢复弹性的功能。
槐花是在槐花花初开放时采摘花朵花，槐米是未开时采摘槐花的花蕾。槐花性凉，所以平常脾胃虚寒的人不宜食用。
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首先五一黄金周期间，外出游玩的话最好在车里多备一些食物和水，原因很简单，假期期间路况堪忧，道路就那些，你不堵他，不代表他不堵你。
去农村的话，还是可以的，现在农家乐项目很多，没吃过的农家菜估计不少。如果是去农村的野外摘野菜的话，那种类也很多，就怕你吃不惯。
有芝麻菜，用沸水煮几分钟，可以凉拌吃，也可以包饺子。
蒲公英也可以吃，凉拌、炒、包都行的，还有很多，可以找个农村的向导，啥好吃的都能找到。
五一吗？比如现在我们那边有小笋，小笋炒腊肉，新鲜肉都超级好吃！艾叶，艾叶做艾叶米果，我妈妈每年都会做好多次自己吃，蕨菜，网上都说吃蕨菜致癌，但好吃的美味怎么能错过，所以每年都会去摘一些回来，炒肉或是清炒都非常好吃哦！
坐标湖南张家界
1、野蕨菜，回家焯水，去掉毛毛洗净，用腊肉炒来吃，放点耶蒜，超好吃。
2、野芹菜，气味清香，摘叶洗净，用当地的虾米干子和肉丝炒来吃，有独特的味道。
3、三月枣，口感酸甜，小时候的记忆。
4、桑葚，小时候经常去采来吃，酸甜可口，经常吃的满嘴乌黑。
5、野小蒜，乡间小路旁，大山边满满都是，农村洗净蒸熟，晒干以后放在碗底蒸腊肉，香的来~
6、折耳根，当地叫鱼腥草，可以拿来凉拌，炒肉丝都可以，小河边很多。
7、映山红，小时候经常把花瓣摘下来，串一串，酸甜的记忆。
8、野小笋，当下正是吃小笋的季节，品种很多，有水竹笋，雁竹笋，灰竹笋，雷笋，石竹笋……品种很多，从正月至端午节前后都有，采摘太多吃不完可以拿来做笋干。
9、树莓，当地叫法梦子，酸酸甜甜，超好吃，不宜久放，基本当天采摘，当天吃完。
10、艾草，当地每年清明时节都会去采来做青团，里面包上豆沙或者用腊肉小笋腌酸菜炒的馅，口感很好，还有采茶、采挖野生的蒲公英、马兰头、也可以去山里面找找下山兰等等……朋友们有机会可以自己去体验.
