为什么有些男人到了中年以后会有大肚腩
随着社会经济的发展，和生活的快节奏，人们忙忙碌碌，有的为了应酬拼命喝酒，有的没规律的大鱼大肉，因工作太累，吃完饭后缺少锻炼，从而造成了“大肚子”的由来，下面我们从一下几个方面来看一下:【一】压力的增大
婚后的男性将面临更大的家庭压力、肩扛养家的压力，所以容易发生作息不规律、影响肝脏功能，导致容易发生胃热现象，食欲异常，暴饮暴食等，压力导致的肥胖又被称肝胃郁热肥胖。
【二】吃的过多
现代上班族通常午饭在公司或外面解决，有的就随便吃点，所以会有“没吃好”的心理，因为晚餐在家吃而且菜品丰富，又加上吃得多、吃得晚，所以容易发生腹部肥胖现象。
【三】缺乏锻炼
婚后男性固然有人照顾、生活更规律，但是身体代谢开始减缓、肌肉比例降低、毕竟天天工作，所以缺乏运动，导致肥胖发生，影响外形和身体健康。
【四】啤酒
啤酒具有促进胃液分泌的作用，一定程度上能够增加食欲。喝酒的时候，通常喜欢吃高热量的菜肴，会增加脂肪吸收。
再加上，长时间坐着办公，缺乏运动，工作压力较大，容易导致消化不良，也会影响激素，逐步造成体重超标。
【五】代谢的减慢
随着年龄的增加，脂肪的越来越多而肌肉组织越来越少，即使体重不发生改变，但脂肪体积大，导致人体的维度增大，腰围、臀围、手臂等。
人体会随着年龄的增加以及活动量的减少，出现基础代谢降低，即使摄入的热量不变，身体的代谢减缓，多余的热量也会变为脂肪。所以婚后容易出现肚子大的现象。
因此平时的应酬太多，又懒得锻炼，日积月累，就成了这副样子。不过，有意锻炼自己的也有，但没有国外普遍，而且坚持不了多久，锻炼没规律，成为了大肚子的原因。
男人通常有啤酒肚、发福都是男人大肚腩现象，当然，不是每个男人都会有大肚腩 ，这个于男性生活习惯和环境有很大关系。男人一般都不太注意身体，长期喝酒（特别是啤酒）、暴饮暴食以及长期熬夜等，造成新陈代谢混乱，容易出现脂肪增加而大肚腩。
人到中年男人各方面压力大，生活不规律，长期睡眠不足或熬夜，使人疲倦，也不愿意运动和锻炼身体，免疫力下降，引起腹部脂肪增加，身体处于亚健康状态，很容易出现大肚腩，这就是中年男人大肚腩的主要原因（最容易患上糖尿病、心脑血管等疾病）。
大肚子（大肚腩）对身体健康的危害：容易患高血压 ，高血压发生率要比同年龄正常者高50%。也 更容易发生高脂血症 、患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险，也是正常人几倍。此外还会患上脂肪肝、心脏病、骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病等疾病。（其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎）所以中年男人发福，可不是一件好的现象。
1.肾虚，新陈代谢慢，平时又少运动，爱喝酒，吃油腻的东西，日久累积的就会有小肚腩啦！
2.还有些人是皮下脂肪，吸收消耗比例问题，有的吸收不好怎么怎么也不会胖，有的人吸收好但身体又属于消耗节约型，所谓说的喝水都会胖。
【2018、07.05 文字：607 】
这还真的让你说对了。
确实有很多男性到了中年之后身体发胖，肚腩变大，有许多大到如同孕七八个月的孕妇，而且这个趋还在越演越烈，越来越年轻化。
我认为，这至少有几下两个方面：
一、 压力所致
人到中年，几乎都是单位中坚力量，栋梁之材，在家里更是肩负着上有老下有小的重任，尤其是男人。
过大的压力会导致身体中的皮质醇激素增大，从而导致身体中的脂肪滞留，且从新分布，形成四肢脂肪向腹部集中的特点，也就是说大肚腩出来了。
男性排解压力的方式与女性不同，不像女性逛逛街，美美容，大不了冲老公孩子吼两声也就排解掉了。而男性则是有泪不轻弹的主，多以烟酒来解，酒为纯能量饮品，再加上喝酒必吃“肉”，总是要多配几个菜的。不知不觉中也就吃多了，吃胖了，肚子吃大了。
二、人到中年身体活动量相对减少
人到中年，往往有了一定的物质基础，车有了，房子有了，而运动量却大大减少了。而到中年食欲依旧，食量正常。势必造成摄入的能量多于身体消耗从而造成脂肪增多，人发胖，肚腩长大。
解决办法：
一、调整饮食结构
增加主食中的粗杂粮成分，减缓吃饭速度，少烟酒，食“肉”适当，每天“三两肉”一个蛋足矣。多吃蔬菜和水果。
烹调食物少糖、少盐，少油，清炒、蒸煮、白灼、拌、炖为宜。
二、增加运动，通过运动调节压力
运动可以结交更多的朋友，以“动”会友是不错的减轻压力的一种方式。同时，每天60分钟以上的中等强度运动，即有利于调整心肺功能，增加身体的耐受能力，还能增加运动所带来的愉悦感，从而减少压力。
作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者） 欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。
男人到了中年发福是常见现象，脸圆了，腰部粗了，肚子胀了，上楼喘了。很多人认为是压力大了，这是一个间接原因，主要有以下几个方面:
第一，人到中年，人的基础代谢功能下降是肚子大的一个主要原因。
举个简单例子，如果年少时，每顿饭吃2个馒头，正好足够人体每天身体代谢所需的能量，身体不会出现热量过剩，也不会出现多余脂肪。身材也会维持得比较好。
但是中年的某一拐点开始，人的基础代谢突然开始走下坡路，每天只吃1个半馒头就足够身体的能量供应。但你还吃2个，出现能量过剩，身体重量加大，脂肪堆积，逐渐发福。男性很少相信自己在走下颓之势，所以不易相应采取节食。女人中年发胖也同理。
第二，没有加强运动！
人一旦身体机能和基础代谢下降，一个非常重要的:改变必须跟上，那就是增强运动，随着基础代谢下降逐步增加运动强度，使身体内不会出现多余热量和脂肪堆积。所以人到中年必须逐步加大运动量，不能犯懒。
第三，饮食要更加挖制。
这里的控制两层含义，一方面改变饮食结构，少吃油腻、高热的食物，例如动物脂肪、动物内脏、油炸食品。多吃五谷杂粮！另一个含义是在不变原饮食结构情况下，逐步少吃一点食物，原来吃2馒头，现在吃1个半，再过一年吃1个。但运动量加大时，可不降饮食量。
第四，中年开始工作加量，家里负担重，体力又下降，也会导致发胖，肚子变圆。
总之，中年之后要及时调整饮食和运动及生活工作节奏，才不会中年发福一一孕妇肚!
太原人更喜欢到哪里泡温泉
冬天到了，也是泡汤的好时节。在太原，温泉游一直是冬季旅游的热点之一，在太原市内和周边，近年来开了很多温泉场所，但大部分都知名度比较低，能经得起考验的还是那几个温泉。
神堂沟温泉：这个温泉历史比较久了，位于太原市西南，算是离市区最近的温泉之一了，它不是特指某一个温泉，这一带出名的有龙隐温泉、龙泉山庄等，小时候去游过泳。有主打泡温泉的，也有主打游泳的。但印象中这里路不是很好走，好多年没去了，不知现在啥情况。
孟家井温泉：孟家井凤凰温泉度假山庄也是太原离市区较近的一处。位于东山孟家井村，太原东山孟家井素有“孟良屯兵、凿井取水、井水温醇”之历史典故。
奇村、顿村：这两处温泉都在忻州西北，两地相距也不算远。在我小时候，奇村温泉就很出名，什么军疗、干疗、机车疗养院、工人疗养院等，是由好多疗养院聚集。在里面游泳很舒服，这里也堪称世界四大著名温泉之一。后来，顿村开始开发出名了，甚至逐渐超越奇村，“水帘洞”是特色，就是温泉、山、奇妙的洞珠联璧合。
大汖、白鹿：大汖温泉是近几年新开发的一处温泉场所，位于阳泉盂县，交通很方便，走新开的太原到石家庄高速，很好走。这里综合水平在山西也算优秀，配套相对完整。而白鹿温泉虽在河北，但离太原确实不远，也是和大汖一条线，这里是太原周边最出名的一处温泉了，太原的顾客特别特别多，深受太原市民欢迎，这里规模很大，周边景点也连成一线，价格相对适中，适合大众消费，白鹿温泉也是太原各旅行社冬季的主打线路之一。
崇宁堡：这里相对上述知名度略小，但亲测品质是最高的，价格也是最贵的，住一晚含温泉节日价格在800，普通时间600左右。位于灵石县，离太原也就一个多小时车程。这里是温泉和历史遗存古堡相结合，非常有特色，让人过目不忘，和著名的王家大院一墙之隔，便于参观。
其他温泉还有不少，比如交城如金，是我今年刚听说的一处，价格非常实惠，200多。还有汤头、神汤都等，距离太原相对较远。
