请问身在农村的朋友们，你们那里都是怎样防护疫情的
疫情期间，其他镇的村民不能到我们镇上来，在必经过的道路上有专门的人蹲守，这也是防止人员流通最直接的措施了。镇上的商铺只有指定的超市和医院营业，其他商铺一律关店歇业。上街采购生活用品也只能是凭通行证才可以通过，并且一家只能一人使用，每天发一张通行证。最后希望疫情可以早点结束，中国🇨🇳加油！武汉加油！
1、每日都要居家消毒，尤其是房前屋后和公共场合，村里有专门负责消毒的人员，公共场合消毒主要由他负责，自己家里主要是去村组领取消毒液后自己在家里消毒；；
2、村镇重要路口设置卡口，严防外来人员进入，对过往车辆和人员进行身份识别、登记和劝导，外地车就地消毒，对过往人员进行体温检测；
3、走村入户宣传疫情知识，提高群众对疫情的认识，提醒大家做好防控工作，对有武汉经历和接触过相关人员的家庭和个人，督促他们做好居家隔离；
4、人员外出必须要戴好口罩，外出要有通行证，原则上没有重要的事情不让外出，外出购物一家只去一个代表即可；
5、不得举办红白喜事和大型聚餐。
大家好，我是张陆
很高兴回答这个问题
1.我们这里十里八村的都没有武汉回来的人，所以比较自由一点的
2.我们的防护就是出门买菜生活用品可以带上口罩出门的
3.我们天天在家里也很寂寞的，我们可以去看看电视，玩玩手机什么的
4.我们这里都有登记的，防护很到位，也安全放心
好了，以上是我们这里的情况
你好，我来自四川达州亭子，我是土生土的乡下人，其实说实话我还得感谢这事件，平时都很少一家人在一起，以前都是过年呆几天就出门打工了
我们这的预情管控得还是非常好，一个组，一个村都有人把控，天天有宣传车，都是村干部，镇领导下来，一天最四4回。
如果出村必须戴口罩，到街上必须检测体温，而且现在街上的商店百分99都是关了的。
现在只想说，中国加油@郑少创业
我在四川自贡农村，为了疫情防护，我们这里做了如下措施：
1.村口已经封村封路了，每周一户人家只能派一个代表外出采购生活用品，一周三次，需要凭通行证才能外出，回村时需要再次检查并测量体温；
2.镇上大部分店铺已经关闭，部分必须营业的店铺，每天选择时段营业，比如要领取快递，每天上午8：00-10：00可以领取；
3.镇上卫生院医务人员体上班待命，因为我们隔壁镇已经发现感染者，本镇也有65名近期从武汉返乡人员登记，武汉返乡人员可以到卫生院登记，免费预检，测量体温等.
形势还是比较严峻！
4.党员干部走访每一户人家，摸排回乡人员信息并登记；
5.广播大喇叭，循环播放疫情防控信息等！
6.具体情况和细节可看我的小视频，乡村防疫百态，硬核防疫广播等。
为每一位守护老百姓生命安全的战士们点赞！愿疫情早日结束，人人都能平安健康！
203斤想减肥，可是跑步膝盖受不了，怎么办
我感觉这减肥一定要控制住嘴，少油，少盐，少碳水，别吃甜食，多吃粗粮，多吃水果，疏菜，一定要控制住别喝酒，任何酒都不要喝。这些能控制住就能减肥了，不用跑步都行。慢慢体重降下来了，再锻炼，可以先慢慢走，再快走，再慢跑，再快跑，一定要循序渐进，不能着急，肉不是一天长的，也不是一天降的，这是我的体会。
你好，本人年前204斤，现在186，和你体重比较接近，因为疫情在家闲着，就想着减肥吧，刚开始在跑步机上快走，走了几天后膝盖痛，期间好了又走，发现不适合，又换成跳绳，也是膝盖痛，然后经过一系列，发现，体重基数过大不适合跑步跳绳等运动，长时间膝盖够不了 你可以选择在饮食习惯上做些改变，以前每天三顿，晚饭比较多，现在每天减少两顿，适当吃减少，让你胃慢慢变小，然后配合适量对膝盖损伤下的运动，比如走路之类的，等体重基数下来，应该就OK了，减肥是个长久计划，慢慢来，加油
首先，感谢楼主的邀请回答！
没有快捷的方法！
没有快捷的方法！
没有快捷的方法！
这两点是核心，关键是坚持呀，许多人减肥就是嘴上说说，坚持不到，其余靠药物、手术都不行，会有很大的副作用，甚至减少寿命，有了这个思想了，你就可以坚持了哈！
看到抖音上有个小伙子，体重比你的多多了，是通过切除部分胃来减肥的，现在虽然成功了，但有个极大地问题，就是皮松了，脱下衣服堪比沙皮，这就是快速减肥的后遗症，而且显得年龄也大了许多！
基本知识被各网友已经说烂了，减肥原理就是每日消耗的能量要多于每日摄入的能量。
（加大运动量--增加消耗）
（节食并调整饮食结构--减少摄入）
如果跑步受不了，你可以先试着通过饮食调节，不是不吃哈，先改变你的膳食结构，合理搭配，一般来说减肥期间请戒了油炸物品，红肉也少吃，增肌阶段可以吃牛肉。但是减肥还是吃鸡胸肉和鱼肉虾肉比较好。量也要少。多吃苹果酸奶蔬菜。饿的扛不住的时候顶一根香蕉。晚上八点以后请禁止进食。喝水也少喝，不然第二天起来脸会水肿一段时间。买一个秤也是必要的，每天早上起来就上去看一次，绝对有效。既可以记录每天体重，又能督促自己。看到每天都比昨天轻一点点就动力满满！
运动的话，可以先试试游泳，还有就是健身房的椭圆机，这些都可以慢慢改变你的体重，实在不行花钱请教练，带着你做，有趣又实用！
但是根本在于一定要迈出第一步啊！！！
长得胖的其实大多都有一个特性就是懒和喜欢吃。
享受本来就是天性但是不能放纵，减肥的过程必然是痛苦的，打破了身体原有的平衡。但是谁叫我们之前吃的多呢？出来混总要还的。现在不吃点苦头减下来以后各种疾病找到头上，那时候就是生命和健康的代价了。想清楚这点不知道你有没有点动力。
其实减肥并没有那么累的，坚持到一段时间后，习惯已经养成，以后就轻松多了。
总之减肥的经历带给我的不仅仅是体重下降形象改善身体更好。我觉得最大的收获是一种全新的做事态度，碰到事情不拖延也不害怕开始了，有一个向上的态度，我比昨天的我又好了一点点就很好了，积少成多，量变等质变。
最后，希望世界上没有胖子，大家都能有满意的身材哈，最后放几张鼓励大家的图！
203斤减肥，属于大基数体重减肥，不适合跑步减肥，因为大基数体重过重的重量本身就给膝关节增加压力，如果再跑步会让你的膝盖出现不适的现象。大基数体重减肥通过饮食结构调整和适合大基数运动的方法来健康减肥，这样在保证健康的基础上，来达到减肥的效果。
减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，每天的摄入量小于消耗量。通过每天减少一定的热量差，减少糖分食物摄入量，让身体在保证基础代谢的基础上，实现健康减肥的效果。
203斤体重怎样健康的减肥？
1，早餐：燕麦粥一碗+无糖豆浆一杯+苹果一个。
2，午餐：餐前一杯温水100毫升+清炒鸡胸肉100克+白灼西兰花100克。
3，下午加餐：下午3~4点的时候增加一份低热量食物补充能量，避免挨饿。如水果，脱脂牛奶一只或者全麦面包一片等食物。
4，晚餐：小米粥一碗+清蒸鱼100克+清炒生菜100克。
5，全天喝水2000毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，对增加脂肪消耗有一定的辅助帮助。因为燃烧脂肪需要水的参与，所以减肥期间每天保证足量的饮水量利于燃烧脂肪和补充人体需用水。
6，补充维生素C摄入量。
维生素C能抑制人的食欲和燃烧脂肪，因为维生素C被称为“瘦身激素”，维生素C浓度越高，体内脂肪通常就越低，维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，补充维生素C有助于脂肪燃烧。富含维生素C的食物，如橙子，猕猴桃，柠檬，西红柿等食物。
7，增加适合大基数体重的运动。
大基数体重的运动需要循序渐进的进行，不适合高强度运动。适合低强度运动，如快走，散步，骑行，游泳等运动，这些有氧运动在不伤害膝盖的情况下，既能提升代谢又能促进脂肪燃烧。
除了这些运动无氧运动也要辅助进行，因为无氧运动能增肌和塑形，避免减肥以后皮肤松弛和下垂。如上下蹲，靠墙俯卧撑等运动。每天有氧运动和无氧运动辅助配合进行，既能燃脂又能增肌同时还能达到塑形的效果。
很高兴回答回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。
我给您两点建议：一、您可以选择快走，戴护膝，这样可以减少对关节的伤害。二、我向您推荐两种减脂蔬菜（西红柿用餐时食用，黄瓜睡前食用）。
希望我的回答能够帮到您，如果您对于自重训练或器械训练有疑问，请您关注我。谢谢！
乌鲁木齐的你们都发新年大礼包了吗
我也收到了来自政府部门的一份大礼包，非常温馨，贴心，暖心，感谢领导的关怀，对在乌鲁木齐外来务工人员的厚爱，谢谢谢谢！
本人来乌鲁木齐十八年了，只有过一次回老家过年的经历，剩下的十七年，都是在乌鲁木齐过的春节，可谓是回忆满满，也算是一个老乌鲁木齐人了！2021年的春节，我依然选择了就地过年，在乌鲁木齐过年，因为疫情影响了全世界，大家都在积极防疫，政府部门也发出来倡议书，在这个特殊时期，我们选择就地过年，降低春节期间流动人口数量，为疫情防控工作做出一份贡献吧！
前几天，社区保户干部登记落实外地务工人员就地过年名单，说政府部门要给大家发放一份大礼包，当时也没在意，今天又在群里通知领取大礼包，原来是真的。
拿到大礼包回来后，打开一看，首先是感谢信，是来自乌鲁木齐市委，市人民政府给大家的一封信，感谢留乌过年的外来务工人员选择就地过年。舍小家，为大家，舍小我，成大我。
大礼包搭配的非常合理，也很丰盛，更加暖心。
1.一袋薄皮核桃，
2.一袋小蜜枣，
3.一个大列巴，
4.五个芝麻馕，
5.四个牛乳疆巴馕，
6.一包医用外科口罩，
7.一封暖心的感谢信。
七份礼品，每一份都代表浓浓的爱心，打开箱子的瞬间，感觉到非常暖心！疫情无情人有情，感谢来自政府部门的关怀，
今年乌鲁木齐遭遇了两次疫情，因为疫情影响，生活在乌鲁木齐的个体经营户非常难，影响也很大，好多店面经营不下去，被迫关门转让，还有部分人离开了乌鲁木齐，到了内地去发展，看的让人非常心痛，但是我坚信，这只是暂时的，我们要相信政府，只有政府部门大力支持，营造良好的营商环境，我相信我们很快就会恢复正常，走上正轨。
记得九月份疫情结束以后，政府部门为个体经营户每户发放了一千块钱的现金补助，后来又提供了部分无息贷款，都是为了大家有个良好的营商环境，安心经营，做好自己的生意，这次发放过节大礼包，也体现了对外地在乌鲁木齐工作人员的大爱，留在乌鲁木齐，共创美好未来，
衷心的希望：大美乌鲁木齐越来越好。也希望管理部门在政策的允许范围之内，大力支持个体经营户，营造良好的营商环境，发展早市，夜市，吸引更多的人才前来乌鲁木齐发展，最后祝大家新年快乐，牛气冲气。
