什么水果水分多，秋天吃什么好
秋天吃这5种水果，比阿胶还养人
天气有点燥的秋天到了，
妈妈说要多吃水果补补水。
今天我就来着重给大家介绍一下，
比阿胶还养人的这5种水果。
🌟🌟🌟
①
低卡路里天使——柚子
营养又低卡
每100克柚子中碳水化合物含量仅9.5克，
不到香蕉（20g碳水化合物/100g）的一半。
而且维生素也很丰富，
每100g柚子中的维生素含量大约为61g，
比柠檬和橘子都高。
🌟🌟🌟
②
维C之王——冬枣
每天吃个两三颗冬枣，
一天所需的维生素C就足足的了。
每100g冬枣中的维生素C含量高达243mg/100g，
是柠檬的10倍，
苹果的60倍。
🌟🌟🌟
③
膳食纤维宝库——石榴
每100克石榴含有水溶性纤维4.8克。
水溶性纤维可以吸水膨胀，
帮助增加排泄分量促进肠胃蠕动。
🌟🌟🌟
④
维生素B1超人——柑橘
柑橘中含有非常丰富的维生素B1，
它维生素B1的含量是梨的8倍。
它的维C含量也秒杀苹果和梨，
吃4个中等大小的柑橘，
就能基本满足你一天对维C的需求。
🌟🌟🌟
⑤
补钙达人——山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高，
每百克果肉中含钙52毫克。
儿童对钙的需求比较大，
可以在饭后来点山楂补补钙。
另外很多人都认为孕妇不能吃山楂，
其实这都是错误的观念，
孕妇真正要忌口的食物只有这3种：
a.烟酒；
b.没有消毒过的牛奶和奶制品；
c.生的或不符合食品安全的食物。
所以孕妇可以也饭后吃一些来帮助补点钙。
🌟🌟🌟
要是实在觉得酸，
可以变着花样吃。
冰糖葫芦、冰糖山楂水都是特别开胃的小吃。
🌟🌟🌟
说了这么多，
感觉又为自己吃水果找到了一堆理由
秋天是一个又短暂而且又干燥的季节。很多朋友因为本身缺水而引发咳嗽、痰多等各种秋季特有的疾病。这时候，水果就成为很多朋友每天必备的养生佳品。但是面对市场上各种各样的新鲜水果，你知道秋天吃什么水果好么？今天我们就这个问题为广大网友进行总结。
首先我们应该选择一些水分丰富的水果，因为这对于对抗秋季的干燥有着最直接的作用。像是苹果、梨子、桔子等都含有大量的水分。比较适合补水。另外，很多朋友进入秋天之后发现自己出现了过敏现象，甚至很多朋友患上了荨麻疹。
这种情况下我们可以多吃石榴，石榴能够清热解毒镇静皮肤。再有就是对于一些慢性咽炎、鼻炎患者来说，将梨子煮熟后配以冰糖是相当不错的食疗方式。因为梨子本身在清热解读方面就有其出众的效果。而对于一些有着胃虚、胃寒等情况的朋友来说，大枣是不错的选择。尤其是大枣在养胃和脾方面的功效已经被很多人所认同。
那么哪些食物不适合秋天食用呢？像是荔枝、西瓜等等尽量少吃，这几种水果有着较好的消暑效果，更适合夏天食用。
看到这儿相信大家对于秋天吃什么水果好应该了解了吧。
其实，秋天吃水果重在补水。实际上补水的方式有很多，但是吃水果的确是最佳方式，因为在补充水份的同时更能够补充充足的维生素，真可谓是一举多得呀！。
“秋天的水果有苹果、橙子、桃子、山楂、梨、葡萄、芒果、枣、樱桃、柑橘、柠檬、荔枝、芒果、蜜柚、猕猴桃、石榴、柿子、板栗、柚子、甘蔗、樱桃、无花果、木瓜、杨桃、火龙果……”萝卜白菜各有所爱，都吃点都摄入点最好营养均衡。
秋天气候干燥，首先选水果就要选应季节的水果，我首推梨，梨性温，有润燥的功效可以润肺，减少咳嗽。然后就是苹果，苹果那个季节都挺好，可以补充大量维生素，一天一个苹果就可以满足人体一天的维生素，最后是橘子，补充vc最佳的！其他的依个人口味！喜欢吃啥就买啥，没有特殊的限制
1、梨子
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
3、苹果
苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
4、柿子
柿子柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
5、红石榴
红石榴含有鞣花酸的成分，可以使细胞免受一些环境危害，它能够滋养细胞，减缓肌体的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁，每天一杯皮肤变得白白嫩嫩。
6、葡萄
葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，还有强烈的收敛效果和保湿作用，可以深层滋润皮肤促进细胞更生，夏季多吃葡萄，对皮肤有益~
7、杏
杏含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质，还有植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果，多吃杏这种水果，让皮肤滑嫩不是梦。
秋天还要多吃这些蔬菜
秋天除了多吃些水果外，蔬菜也不能少，平时多吃芹菜、藕等蔬菜。
芹菜
芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它可以兴奋中枢神经，加速胃液分泌，促进食欲，并有祛啖的效果。芹菜还能与香干、肉丝等炒食，味道非常的不错。
藕
后，鲜藕就成为人们饮食中不可缺少的佳肴。莲的根称莲藕，北方人多用来做菜，故称藕菜或莲菜；南方一般叫藕，果蔬兼用。
菠菜
菠菜的营养价值非常的高。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量远高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血效果的维生素K是叶菜中最高的。菠菜含有丰富的核黄素，能够预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎等。
想要秋天水嫩嫩地，不妨多吃上述食物吧！
亚热带海洋性气候适合种水果的原因
夏季炎热干燥，冬季温和多雨。这样的气候条件适合葡萄、木橄榄、无花果和柑桔的生长:夏季的高温，为上述果品提供了充足的热量;而夏季的干燥少雨阳光充足，冬季的多雨又为上述果品提供了生长所需的水分和阳光。所以亚热带海洋性气候适合种水果
什么水果水分多，秋天吃什么好
秋天吃这5种水果，比阿胶还养人
天气有点燥的秋天到了，
妈妈说要多吃水果补补水。
今天我就来着重给大家介绍一下，
比阿胶还养人的这5种水果。
🌟🌟🌟
①
低卡路里天使——柚子
营养又低卡
每100克柚子中碳水化合物含量仅9.5克，
不到香蕉（20g碳水化合物/100g）的一半。
而且维生素也很丰富，
每100g柚子中的维生素含量大约为61g，
比柠檬和橘子都高。
🌟🌟🌟
②
维C之王——冬枣
每天吃个两三颗冬枣，
一天所需的维生素C就足足的了。
每100g冬枣中的维生素C含量高达243mg/100g，
是柠檬的10倍，
苹果的60倍。
🌟🌟🌟
③
膳食纤维宝库——石榴
每100克石榴含有水溶性纤维4.8克。
水溶性纤维可以吸水膨胀，
帮助增加排泄分量促进肠胃蠕动。
🌟🌟🌟
④
维生素B1超人——柑橘
柑橘中含有非常丰富的维生素B1，
它维生素B1的含量是梨的8倍。
它的维C含量也秒杀苹果和梨，
吃4个中等大小的柑橘，
就能基本满足你一天对维C的需求。
🌟🌟🌟
⑤
补钙达人——山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高，
每百克果肉中含钙52毫克。
儿童对钙的需求比较大，
可以在饭后来点山楂补补钙。
另外很多人都认为孕妇不能吃山楂，
其实这都是错误的观念，
孕妇真正要忌口的食物只有这3种：
a.烟酒；
b.没有消毒过的牛奶和奶制品；
c.生的或不符合食品安全的食物。
所以孕妇可以也饭后吃一些来帮助补点钙。
🌟🌟🌟
要是实在觉得酸，
可以变着花样吃。
冰糖葫芦、冰糖山楂水都是特别开胃的小吃。
🌟🌟🌟
说了这么多，
感觉又为自己吃水果找到了一堆理由
1、梨子
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
3、苹果
苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
4、柿子
柿子柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
5、红石榴
红石榴含有鞣花酸的成分，可以使细胞免受一些环境危害，它能够滋养细胞，减缓肌体的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁，每天一杯皮肤变得白白嫩嫩。
6、葡萄
葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，还有强烈的收敛效果和保湿作用，可以深层滋润皮肤促进细胞更生，夏季多吃葡萄，对皮肤有益~
7、杏
杏含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质，还有植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果，多吃杏这种水果，让皮肤滑嫩不是梦。
秋天还要多吃这些蔬菜
秋天除了多吃些水果外，蔬菜也不能少，平时多吃芹菜、藕等蔬菜。
芹菜
芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它可以兴奋中枢神经，加速胃液分泌，促进食欲，并有祛啖的效果。芹菜还能与香干、肉丝等炒食，味道非常的不错。
藕
后，鲜藕就成为人们饮食中不可缺少的佳肴。莲的根称莲藕，北方人多用来做菜，故称藕菜或莲菜；南方一般叫藕，果蔬兼用。
菠菜
菠菜的营养价值非常的高。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量远高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血效果的维生素K是叶菜中最高的。菠菜含有丰富的核黄素，能够预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎等。
想要秋天水嫩嫩地，不妨多吃上述食物吧！
秋天快来了，大家都要开始养秋膘啦，但是也要留点胃的空间来容纳水果；秋季天气燥热，我们的肌肤也会变得干燥泛黄，想要使肌肤保持白皙粉嫩，正确使用护肤品外，水果的辅助也是不可缺少的，对护理肌肤起到更好的辅助作用。
⭐️1、雪梨
中医认为，梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、凉心解毒、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于秋季发热和内热的人食用。
⭐️2、橘子
中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
⭐️3、甘蔗
中医认为，甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的绝佳食品之一。甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。此外，甘蔗还富含18种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效；还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。
⭐️4、苹果
苹果营养丰富，被誉为天然的美容水果。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
⭐️5、黑加仑子
黑加仑子，原名为黑醋栗，生长于我国新疆地区，味酸甜，果实含有非常丰富的多种维生素、磷、镁、钾、钙等活性矿物质、花青素、糖、有机酸和特殊芳香成分，具有很高的营养价值和药用价值；而且能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
⭐️6、猕猴桃
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。在美白肌肤及提高肌肤的抗氧化能力上起到很大作用，而且能消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力，对肌肤健康很有好处。
首先选择上好的雪梨;准备大块的冰糖，把冰糖放入保鲜袋中把它打碎;雪梨，切去上面的五分之一;用小勺挖去中间的核和籽;把冰糖放入梨的孔内;然后把切下的五分之一的带蒂的梨盖在梨上，放入一个小碗，隔水蒸20多分钟即可;蒸好的冰糖雪梨晶莹剔透，甘甜清爽。冰糖雪梨还具有清甜可口，生津养胃，和中止呃的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，不可对口燥食少，大便不调者起到治疗作用。可每晚饮用，数日见效。冰糖雪梨不但味道鲜美，外形美观，还是一道非常有用的食疗药膳，它对一些症状起到的功效与作用也十分显着。冰糖性温，养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的治疗作用。广泛用于食品和医药行业生产的高档补品和保健品。老人含化冰糖还可以缓解口干舌燥。冰糖除糖尿病患者外都可食用。润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血者尤宜食用。望采纳
“秋天的水果有苹果、橙子、桃子、山楂、梨、葡萄、芒果、枣、樱桃、柑橘、柠檬、荔枝、芒果、蜜柚、猕猴桃、石榴、柿子、板栗、柚子、甘蔗、樱桃、无花果、木瓜、杨桃、火龙果……”萝卜白菜各有所爱，都吃点都摄入点最好营养均衡。
易干燥又容易潮湿的沙土地适合种什么果树
首选果树是梨树。
梨树根系发达，耐旱，也耐涝，浸泡1--2个月不死树、不落叶，能正常生长。
其次是桃树。
桃树根系浅且发达，需要通气性好的土壤，沙地正适合。
第三是葡萄。
葡萄耐涝，土壤持水量达100%时也能正常生长。如果将土壤改良，并修整水利设施也可以栽种柿、李、杏、枣、苹果、樱桃、山楂、核桃、板栗等。
