秋季的水果有这么多，到底哪些适合我们呢？该如何选择
一．尽量不吃反季节水果：
中医认为，食物和药物一要讲究气，二要讲究味。因为在中医看来，食物和药物都是由气味组成的，而它们的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气。违背自然生长规律的水果，也就违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律，会导致水果本身寒热不调，气味混乱。而这些反季节水果，含激素太多，长期食用的话，对人体有害无益。孔子就曾说过：不时，不食。就是说，不符合节气的菜，尽量别吃。
因此，秋天的时候我们要多吃在秋季成熟的水果，如果在气温逐渐下降的秋季吃了夏季才成熟的寒凉水果，对身体是大大不利的。
二．水果榨汁有讲究：
现在很有人都不大喜欢直接吃水果，但是却特别喜欢喝水果榨汁。如果你正是不愿意吃新鲜水果的一员，可以选择自己榨汁，但是要注意对榨汁机仔细清洁，不然榨汁结束后果汁残留在榨汁机里，容易滋生细菌，下次再榨的时候就全部喝到肚子里了。
有些人也喜欢购买超市里现成的果汁回家喝，那就更要注意了，除非你是选择像悦活这样明确标明100%果汁和安全无添加的产品，否则，一般的产品都不是纯果汁，再加上添加了防腐剂、色素等食物添加剂，吃多了反而对身体不利。
三．饭后水果与饭前水果：
大部分人习惯在饭后半小时吃水果，认为这是最利于吸收的方式，但是也有不少想要减肥的人会直接空腹吃水果，甚至以水果代替正餐。实际上，这两种方式都不能说绝对对或者绝对错，因为有些水果含有的酸性物质较多，如果空腹食用对胃肠道会产生刺激作用，但是，有些水果，则比较适合饭前半小时食用，其中的营养成分会更容易被人体吸收。
值得注意的是，饭后食用水果最好在饭后半小时以后再开始食用，而饭前食用水果，则最好选择在早晨，并且食用水果后半小时之内要吃一些主食，切不能拿水果当饭吃。
其实，尽管是在秋季，但每个人因为自己体质的不同，也应该选择不一样的水果食用，也不能别人吃的好自己就跟着吃，很可能因为体质的差异，别人吃对身体好，自己吃就反而有害身体了。但总得来说，还是要尽量保持食用新鲜的当季水果。
秋季是各种时令水果大量上市的时候，水果富含人体所需的多种营养物质，是秋季养生保健的主要食物来源。不同的水果由于性味不同，对人体有不同的功效。 香蕉热量高，含钾量高，但脂肪与钠的含量却很低。香蕉对治疗由秋燥引起的便秘非常有效;香蕉的特殊氨基酸，能帮助人体制造开心激素，令人摆脱精神忧郁;香蕉还含有大量能降低血压的化合物，可降血压。
苹果生食或熬膏，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效。苹果富含果酸，有很好的护肤作用，并能防治痤疮、老年斑。常吃苹果或饮苹果汁，可使皮肤红润。苹果还能防治高血压、动脉粥样硬化和因缺锌引起的厌食症，并具有健脑减肥的作用。苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。苹果还能消除疲劳。
梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效。秋季养生以润肺为主，梨为首选水果。
柑橘具有开胃健脾、止渴生津、润肺化痰、醒酒利尿的功效，其果、核、叶、络、根均可入药。适用于身体虚弱、津液不足所致的口渴和咳嗽，对秋季常见的感冒咳嗽和口腔溃疡有治疗作用。柑橘是预防动脉粥样硬化的最佳食品
。研究表明，经常食用新鲜柑橘，可降低胆固醇。每天饮用柑橘汁，可以补充钾，从而弥补高血压患者因服降压药物而引起的钾元素缺乏。
石榴具有生津液、止烦渴、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴营养丰富，维生素C含量很高。石榴汁能清热解毒、润肺止咳，对秋季小儿腹泻、消化不良、不思饮食尤其有效。
山楂具有很好的开胃消食、增强消化功能的作用。又能降低血压和血脂，软化血管，活血通脉。
葡萄葡萄除含有大量葡萄糖、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对健康非常有益的物质，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。还具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。特别是葡萄洗净后连皮吃，对保护心血管系统有积极意义，对秋季抑郁引起的神经衰弱和疲劳不眠均有益。
红枣是补中益气、养血安神之佳品。红枣含有环磷酸腺苷活性物质，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力，恢复疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。
猕猴桃有调中理气、生津润燥、解热除烦的效能。猕猴桃鲜果及果汁制品，不但能补充人体营养，而且可防止致癌物质亚硝胺在人体内的生成，还可降低血清胆固醇和甘油三酯水平，对消化道癌症、高血压、心脑血管疾病具有显着的预防和辅助治疗作用。
柚子可生津解渴，化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，解酒毒。果肉甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而着称，维生素 P的含量也较柑、橘、橙略多。独特的枸橼酸成分使新陈代谢更顺畅。
甘蔗为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能消痰镇咳、健脾胃，可用于辅助治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高热烦渴等症。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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秋季的水果有很多，到底哪些偏凉性、哪些偏热性，不同体质人群有不同的选择。
1、苹果: 味甘、性凉
生津止渴润肺、开胃解酒、和脾止泻。慢性肺病气虚阴虚人群，如口干舌燥、干咳，老年人及体虚便秘、痢疾；服用利尿药物时多食苹果，有利于补钾。
苹果含糖、钾丰富，糖尿病患者忌多食，慢性肾病不宜多吃。
脾胃虚寒、腹部冷痛、腹胀人群不宜多吃。
2、梨: 味甘、微酸、性凉
生津、润燥、清热、化痰、解酒。用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
平时脾胃虚寒、易腹痛、腹胀、大便稀溏、怕冷人群不适合。
3、葡萄: 味甘、酸、性平
补气血、强筋骨、利尿。用于除烦止渴，病后体弱，尿少有灼热感、涩痛感，胃热口渴，便秘、贫血、水肿、神经衰、易疲劳伴腰膝酸软人群可适当多吃。
糖尿病人注意少食葡萄。
4、石榴：味甘酸，性温。
生津止渴，收敛固涩，阴虚所致口燥咽干，烦渴、久泻、久痢、便血人群适合使用。有帮助消化，降低血脂、胆固醇，防止冠心病、高血压，防癌抑癌的辅助作用。
舌红苔黄腻、腹痛便秘、尿黄、尿痛等实热积滞人群不适合使用。
5、香蕉: 味甘、性寒
清热、润肠、解毒。用于实热痔疮及便后出血，口臭、牙疼，便秘，热病烦渴，咽干喉痛，肺热咳喘等体质偏热人群。
胃酸过多者不宜食，胃痛、消化不良、腹泻、容易感冒、怕冷等脾胃虚寒者不宜多食。
6、猕猴桃：味甘、酸，性寒
清热生津，健脾止泻，常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疽、消渴、痔疮等症。
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老，还可降低血脂和血压，对心脑血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道结石等多种常见病、多发病均有良好的防治效果。
脾胃虚弱、容易冷痛、腹泻宜少吃。
7、芒果：果，味甘、酸，性平。核，味甘、苦，性平
果，理气，止咳、健脾。核，行气止痛。应用于咳嗽、气喘、痰多：鲜果1个，去核，吃果皮及果肉，每天3次，鲜芒果叶煎水洗患处，治湿疹瘙痒。芒果核、黄皮核适量，水煎服,治睾丸肿大用法：芒果生食，止渴生津，开胃消食。
注意，民间有吃芒果引起肾炎之说，为慎重起见，建议肾炎患者忌服。正常人也不宜大量食用。
8、柚子：果肉，味甘、酸，性寒，无毒。柚皮，味辛、苦、甘，性温。果核，味苦，性温
果肉，健脾，止咳，解酒。柚皮，化痰，止咳，理气，止痛。应用于咳嗽痰多：果肉90克,米酒15克,蜜糖30克，隔水炖烂服,每天1次。
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秋天适合种植物有哪些
1、绿萝：生命力顽强，种植容易且长势快，四季常青。
2、吊兰：对土壤要求低，栽培简单，枝条下垂状。
3、蜀葵：要在向阳处种植，开花鲜艳，矮生品种可种到门口。
4、美人蕉：株型好，能美化环境，还能吸收有害物质。
5、牡丹花：花朵大，花色丰富，如深红色、粉红色。
6、其他植物：不要种植有毒、有刺植物，还可种鸢尾花、凤仙花、紫茉莉。
在秋天，适合种植以下植物：
1. 蔬菜类：秋季是种植蔬菜的好时机，如大蒜、洋葱、番茄、胡萝卜、辣椒等。这些植物在凉爽的秋天生长得更好，并且可以在冬季享受新鲜蔬菜的收获。
2. 水果树：苹果树、梨树、柿子树等水果树的栽种通常在秋季进行。种植水果树可以在来年春季或夏季收获丰富的果实。
3. 花卉类：许多花卉也适合在秋季种植，如菊花、紫菀、杜鹃花等。这些花卉在秋季会开出美丽的花朵，为花园增添色彩。
4. 草坪：秋天也是修剪和种植草坪的好时机。及时补种草坪，可以保持草坪的健康和绿色。
总之，秋天是个适合种植各种植物的时间，不同类型的植物在不同的气候和地理环境下都有适合的品种。因此，选择适合当地气候条件和土壤的植物非常重要。
