有能够缓解失眠的水果和蔬菜吗？如果有，有哪些
缓解失眠的水果和蔬菜有一些，效果如何，因人而已。这些水果有：酸樱桃、猕猴桃，它们具有丰富的抗氧化功能。补充身体因营养缺乏或细胞氧化造成的神经衰弱和失眠问题。还有一种是红枣，红枣富含维生素C和其他维量元素，具有传统的养血安神助眠功能。以上信息只是参考，效果如何需要自己去体验。
谢邀！
造成失眠的因素很多，想缓解睡眠，最主要的是要找到你的失眠是如何造成的，比如环境因素、年龄因素、还是压力、还是扰乱了作息时间所导致，还是因为精神让受到刺激等等。所以真的要缓解睡眠，需一个比较综合性的调理，比如:
首先、养成良好的作息时间，到点就睡，不要熬夜。
其次、改变睡眠环境，包括影响您的嘈杂声音自己室内舒适的环境，比如舒适的床，暗的灯光等。
第三、睡觉之前不要再看手机，听一些舒缓的音乐，或看一本无趣的书。
第四、晚餐不宜吃过多，最好清淡，不吃刺激性的，包括酒。
第五、睡觉前一个小时可喝杯热牛奶，或热水泡泡脚，舒缓压力。
第六、白天可以增加体育锻炼消耗体力，来缓解失眠。
第七、食疗调理，比如酸枣仁、红枣、桂圆、莲子、百合都具有养心安神的效果。
富含色氨酸水果蔬菜，对睡眠有帮助，比如香蕉，叶类的蔬菜。当然了，这只是有助于睡眠，如果真的要缓解失眠，还是要综合性进行调理。效果才好。
生长周期短而且适合室内生长的蔬菜和水果有哪些
室内种植蔬菜应选周期短好养活的，水果应是特殊培养的矮化树形，攀蔓类蔬果应有打架的条件（比台在顶层晒台），尽管很多蔬果可以室内栽培，但还是应该根据具体条件选择种植品种。
1、室内适合种植的蔬菜：
油菜芥蓝、生菜、青花菜、白菜、空心菜、苋菜、甘蓝、韭菜、芫荽、蒜苗、萝卜。
2、室内适合种植的水果：
金桔、草莓、葡萄、山楂、苹果、葡萄、石榴、桃、梨等等。
推荐十种生长周期较短的蔬菜，适合在自家庭院或阳台上种植。
1、芽苗菜：1周
2、小白菜：20天
3、空心菜：20天左右
4、生菜：35天左右
5、油麦菜: 40天左右
6、苋菜：40-50天
7、小油菜：45天-60天
8、大白菜：45-60天
9、豇豆菜豆：45天左右
10、青蒜：50天左右
蔬菜：生菜，小青菜等叶菜类周期都比较短，市场需求量大，价格也蛮好，尤其是夏季的小青菜，室外种的话都是虫害！
果树：果桑，蓝莓，葡萄，樱桃，猕猴桃，等等，目前果树基本是矮化砧木嫁接，大大缩短了结果年限要求，一般都是第二年见果，第三年小丰产，像果桑，无花果等当年见果，第二年就可以小丰产，葡萄，猕猴桃管理的好的话第二年就是小丰产，第三年即可丰产
1、芽苗菜：1周
2、小白菜：20天
3、空心菜：20天左右
4、生菜：35天左右
5、油麦菜: 40天左右
扩展资料：
蔬菜分类：
绿叶类
芹菜、西芹、菠菜、香菜、茼蒿、茴香、生菜、苋菜、莴苣、空心菜。
葱蒜类
葱、香葱、分葱、胡葱、楼子葱、蒜头、洋葱头、韭菜、韭葱、薤、大头蒜。
瓜果类
黄瓜、丝瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、南瓜、栉瓜、西葫芦、葫芦、瓠瓜、节瓜、越瓜、笋瓜、佛手瓜。
注：英文瓜有分为蔬菜瓜（squash）与水果瓜（melon）。
茄果类
番茄、辣椒、茄子、香瓜茄。
薯芋类
番薯（山芋、红薯）、马铃薯（土豆）、山药、芋头、豆薯（凉薯）、姜。
根菜类
胡萝卜、根甜菜、牛蒡、辣根、根芹菜、美洲防风、婆罗门参。
豆荚类
荚果、红豆、豌豆、菜豆、刀豆、蚕豆、四季豆、大豆、豆角、豇豆、扁豆、毛豆、荷兰豆。
多年生菜类
百合、冬笋、萱草（金针，黄花菜）、香椿、仙人掌。
水生菜类
莲藕、茭白、荸荠、菱角、莼菜、慈菇、水芹、芡实、蒲菜。
食用菌类
蘑菇、伞菌（草菇、口蘑）、多孔菌（松蘑）、牛肝菌、鸡枞、颤胶菌、榛蘑、香菇、猴头蘑、茯苓（块菰）、黑木耳、竹荪、银耳、金针磨。
海洋蔬菜
紫菜、海带。
很多蔬菜都可以在家庭里种植，下面我就介绍几种生长周期较短的蔬菜，适合在自家庭院或阳台上种植。
1、芽苗菜：1周
芽菜在种植时需要先挑选合适健康的种子，随后将其用清水进行清洗。将种子浸泡在20～30℃的清水中催芽，浸泡12～24小时即可，期间要换1～2次水。然后在消毒后的苗盘上铺纸，撒下种子放在阴凉处，要勤喷水养护等其发芽即可。
2、空心菜：20天左右
空心菜种子表皮比较硬，播种前一般都要催芽。先用温水浸泡半个小时左右;然后在清水中再泡一天，放入温暖的环境里催芽，勤冲洗直到大多数种子发白时就可以播种了。空心菜的播种一般是撒播或条播，播种后覆盖一层细土，保持土壤湿润即可。
3、生菜：35天左右
先把盆土浇水，土壤湿润后种子直接洒在土上。然后用细土薄薄的盖上一层。其实，盖不盖土都可以出苗，只是不盖土的话苗根有点浅感觉会长不大。把盆子放在阴凉处育苗，大概四五天后就可以看见出芽了。只要保持土壤湿润就可以了，不用浇水，适当的在太阳下晒晒即可。
其实有很多蔬菜都可以在自家里种植，大家都可以尝试去种看看，自己种的蔬菜到时候吃起来的感觉都不一样，有空大家一起去试试吧！！
有什么蔬菜的菜根或者瓜果蒂可以养殖成为盆栽
有什么蔬菜的菜根或者瓜果蒂可以养殖成为盆栽？作为盆栽绿意盎然可以点缀空间环境，其实有时候真的不用花太多的银子就能做到，像我们平时食用的蔬菜的菜根，还有一些瓜果的下脚料，都是可以拿来种植，完全可以生长成为一盆郁郁葱葱的植物，用来观赏使用。
红薯：作为我们平时的美食之一，红薯是家常之物，红薯也是可以在室内种植的，只要温度合适，红薯生长极为迅速，这种田地里都能生长的农作物，养殖在家庭之中，更是如鱼得水，轻轻松松的长满枝蔓，红薯叶、红薯梗也是一道可以食用的美味，在观赏的同时还有美味可以食用哦。
芹菜根：芹菜也是我们经常吃的蔬菜，很多时候这些芹菜根都是被丢弃，芹菜根也是可以拿来作为盆栽种植的，芹菜具有很好的再生能力，生长之后可以掰着吃，而且枝叶翠绿，芹菜在古代还真的是先作为绿植养护，后来才被用作蔬菜食用，可以侧面证明，芹菜也是与生俱来就有盆栽品质。
白菜根：冬季大白菜也快到了收获季节，白菜味道鲜美，是冬季的主要蔬菜之一，白菜根可以种植于盆栽，也可以水培于花瓶之中，白菜根生长速度极快，还会开花，很多时候看着这美丽的花儿和绿植，往往会不知道这是啥玩意。
大蒜：大蒜在冬季更是走进很多人的家里，使用花盆、盘子都可以用水培养殖，生长出来愈绿葱葱的蒜苗，烧汤做饭时候，轻轻剪上几枝，撒进锅里，味道就会增加许多的鲜味，家庭种植养护蒜苗，应该是很多人都有过的经历，种植相当的简单方便，取材也是多种多样，就连我们的色拉油筒，都被开发出来种植蒜苗，周边戳满洞洞，把大蒜放进去，可以土培，也可以水培，蒜苗是太容易种植。
关于还能种植的还有太多太多的瓜果蔬菜，都完全可以拿来作为盆栽种植，可以根据自己当地的实际情况和环境温度差异，选择一些好种植容易种植的瓜果蔬菜的菜根、边角料，这些毫不起眼的物品，经过我们的栽培，有时候还真的会叹为观止，欢迎大家补充评论留言，谢谢。
您好，私家阳台菜园为您解答！平时我们吃剩下的蔬菜根或者瓜果蒂就会直接扔了，今天小叶来教大家几招，变废为宝，将果蔬废弃物变为生机勃勃的小盆栽。
1. 白菜
冬天我们最常吃的就是大白菜了，相信很多人都有过这种经历，大白菜长时间放在温暖的室内就会长出“小娃娃”。我们把外面的菜叶剥下来，将带有菜根的“小白菜”种进花盆中就可以收获一个小盆栽，还能开出金灿灿的花。
2. 菠萝
在菠萝果肉和冠芽交界的地方下刀，将冠芽切下，不要留有果肉。撕下底部的小叶片，露出白色部分，之后横放在通风的地方，晾放两天，直到切口干燥愈合。之后就可以先水培生根再移栽到花盆中，这样成活率较高。
3. 胡萝卜
买回来的胡萝卜，将根部切下来洗干净，放在装有谁的浅口碟子中，过一周左右，红艳艳俏生生的萝卜顶端就长出了一片“小树林”，像极了湖心的小岛。这样的小盆栽不仅适宜观赏，当萝卜缨长的茂盛时还可以做菜吃。
以上就是小叶的见解，欢迎大家留言补充，关注私家阳台菜园，和小叶一起学种菜！
平常生活中，可以种植一下什么植物
你好我是方明，很高兴能回答这个问题。平常生活中，可以种植一下什么植物。我个人认为可以种一些，花比较鲜艳的或者带有芳香的！
像玫瑰它就比较鲜艳，它还代表爱情。现在男生送女生都是买玫瑰花，而且女生都比较喜欢玫瑰花！如果自己在家里种有玫瑰，每天都像是在热恋中，每当遇到什么烦恼只要看到花都会烟消雾散的！
像夜来香就不一样了，它的花带有芳香，尤其是晚上的时候闻着特别舒服，而且它还有驱蚊虫的作用。
这只是我的建议希望能帮到你！
