快周岁的宝宝一日三餐，水果和奶的量是多少，时间点怎么安排
很高兴回答你的问题。快周岁的宝宝早餐吃些米糊(杂粮打出来的)、或粥加馒头包子，中餐就碎肉配菜加软的米饭或粥，午睡前喝牛奶。下午吃少量时令水果或果汁。晚餐蒸肉饼米饭少量青菜。饭后水果，睡前牛奶就可以了，希望能帮到你！
11-12月龄的宝宝，吃的已经非常丰富啦！
但是每个宝宝的个体差异化也比较大，尽量的靠近幼儿膳食宝塔吧。
饮食作息安排：（仅供参考）
辅食餐次为2-3次;
辅食量：
主食70-110克；
蔬菜40-50克；
水果20-30克；
肉类30-40克;
鸡蛋1个；
油7-8克；
喝奶量：
500~600毫升左右，母乳次数3~4次左右（母乳还是按需喂养为主）；
睡眠时间：
总睡眠12.5-13.5个小时，白天小睡2次，部分宝宝到12月份可以只睡一次了，晚上睡眠时间10-11小时。
大概时间安排：
6:30 喝奶
7.30 早餐
9:30~10:30 上午觉
12:00 午餐
13.30-15:00 下午觉
15:30 奶+点心
17:30 晚餐
19:00 喝奶
20:30 睡觉
有时宝宝，不可能每次都按我们做的吃，但也没关系，耐心引导，每次见他喝奶，尽量的固定时间地点，吃饭时越自然越好！
饭霸宝宝不是天生的，也是可以培养的啦
（我顺便看了你的食谱，感觉奶量多，辅食太少些）
你家宝宝早上5点就醒，你需要调整一下作息时间，周岁宝宝一日三餐作息，快周岁的宝宝可以跟大人一样的一日三餐。我给你一个时间表，你可以大概参考一下：7:00起床，坐盆，早餐8:30室内室外活动，10:30喝奶11:00睡眠，12:30午餐，13:00室内活动，游戏，14:30午点，睡眠15:30室内活动，16:00水果17:30晚餐，19:30洗澡读书20:30吃奶21:00睡觉
周岁左右的宝宝，膳食中应具备5大类食物，即：1.粮谷类及薯类食物。2.乳类。3.鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类食品。4.蔬菜水果。5.适量的植物油和调味品。
快满周岁的宝宝，膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物的重量之比接近1：1 ：（4～5），占总能量比分别为12%～15%、25%～35%、50%～60%。动物蛋白（或加豆类）应占总蛋白的1/2。平均每天各类食物的参考量为粮谷类（生重）100～150g，纯牛奶不低于350ml，或配方奶粉40～50g，鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品（以干豆计）100～125g，蔬菜、水果类150g～250g，植物油20g，糖20g以内，含钠的咸味调料摄入越少越好。此外应注意在各类食物中，不同的食物轮流食用，保持膳食多样化，从而发挥出各类食物营养成分的互补作用。
周岁的宝宝在饮食的安排上以“三餐两点”为宜，也就是三餐正餐加两顿加餐。三餐进食时间尽量做到与大人同步，但如果宝宝早晨醒得晚，也不要强行叫起吃早餐。进食应以三餐正餐为主，早中餐之间可进行一次加餐，以儿童饼干、水果、酸奶等为宜，下午的加餐以不耽误午睡为前提，并且尽量使三餐与加餐之间拉开时间距离，如果午睡醒来接近晚餐时间，可省去下午的一次加餐，以“三餐为主，加餐为辅”为基本原则。
我的宝宝是男宝，还有一个月就周岁了，目前宝宝身体发育各方面都达标，我深感欣慰，宝宝从出生到现在完全是我自己在带，当然宝爸也有帮忙，但是还是以我为主的，个人认为宝宝的饮食除了要兼顾可以满足身体成长的营养外同时也要根据宝宝的食量进行合理安排，据我观察宝宝并不是不知道饥饱的，宝宝吃饱后对喂食会失去兴趣甚至抗拒，这说明宝宝吃饱了，以我家宝宝为例，日常三餐及水果奶量安排如下：早上睡醒（约8点左右）喝200毫升奶粉，大约1小时后吃早饭，一个蛋黄配适量青菜、西红柿煮面条一碗（约400毫升容量），中午1点吃午饭，青菜适量拌疙瘩汤，放肉绒一袋约10克，还是400毫升的碗，下午四点水果，晚上5点左右晚饭，稠粥400毫升，晚上8点喝奶200毫升，晚上约两三点喝奶200毫升
总结如下：奶一天三次共计600毫升，水果一次，下午四点左右，主食三顿。
春夏秋冬每个季节，对应每个季节都有哪些蔬菜水果
1、春季
豌豆、韭菜、瓠子、莴苣、蚕豆、菠菜、豌豆苗、香椿、马兰头、荠菜、春笋、芹菜、油菜、樱桃、枇杷。
2、夏季
是瓜类的旺季，也是水果最丰富的季节。黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、生菜、西红柿、卷心菜、玉米、茄子、桃、杏、芒果、荔枝、猕猴桃、西瓜、椰子、李子、草莓、菠萝、香蕉、火龙果。
3、秋季
萝卜、豆角、山药、菜花、白菜、藕、山楂、苹果、梨、橘子、葡萄、菱角、枣、柿子。
4、冬季
芥菜、萝卜、白菜、洋葱、胡萝卜、土豆、橙子、柚子。
每个季节都有不同的时令蔬菜水果上市，吃时令蔬菜水果比反季节的蔬菜水果营养价值要高很多。
扩展资料
应季水果月份对应表
一月专吃猕猴桃；
二月甘庶营养高；
三月菠萝正当令；
四月山竹胃口调；
五月草莓为上品；
六月水果属樱桃；
七月桃子全身补；
八月西瓜署气消；
九月葡萄抗氧化；
十月白梨把肺保；
十一苹果人皆益；
十二桔子维C 高；
反季水果莫久用；
对月吃果效最好。
参考资料
人民网-天天吃水果 你知道哪些最应季？
1、春季
豌豆、韭菜、瓠子、莴苣、蚕豆、菠菜、豌豆苗、香椿、马兰头、荠菜、春笋、芹菜、油菜、樱桃、枇杷。
2、夏季
是瓜类的旺季，也是水果最丰富的季节。黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、生菜、西红柿、卷心菜、玉米、茄子、桃、杏、芒果、荔枝、猕猴桃、西瓜、椰子、李子、草莓、菠萝、香蕉、火龙果。
3、秋季
萝卜、豆角、山药、菜花、白菜、藕、山楂、苹果、梨、橘子、葡萄、菱角、枣、柿子。
4、冬季
芥菜、萝卜、白菜、洋葱、胡萝卜、土豆、橙子、柚子。
每个季节都有不同的时令蔬菜水果上市，吃时令蔬菜水果比反季节的蔬菜水果营养价值要高很多。
扩展资料
应季水果月份对应表
一月专吃猕猴桃；
1、春季
豌豆、韭菜、瓠子、莴苣、蚕豆、菠菜、豌豆苗、香椿、马兰头、荠菜、春笋、芹菜、油菜、樱桃、枇杷。
2、夏季
是瓜类的旺季，也是水果最丰富的季节。黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、生菜、西红柿、卷心菜、玉米、茄子、桃、杏、芒果、荔枝、猕猴桃、西瓜、椰子、李子、草莓、菠萝、香蕉、火龙果。
3、秋季
萝卜、豆角、山药、菜花、白菜、藕、山楂、苹果、梨、橘子、葡萄、菱角、枣、柿子。
4、冬季
芥菜、萝卜、白菜、洋葱、胡萝卜、土豆、橙子、柚子。
每个季节都有不同的时令蔬菜水果上市，吃时令蔬菜水果比反季节的蔬菜水果营养价值要高很多。
扩展资料
应季水果月份对应表
一月专吃猕猴桃；
二月甘庶营养高；
三月菠萝正当令；
四月山竹胃口调；
五月草莓为上品；
六月水果属樱桃；
七月桃子全身补；
八月西瓜署气消；
九月葡萄抗氧化；
十月白梨把肺保；
十一苹果人皆益；
十二桔子维C 高；
反季水果莫久用；
对月吃果效最好。
参考资料
人民网-天天吃水果 你知道哪些最应季？
院子里有一片空地，想种植一些蔬菜瓜果，现在的季节适合种什么
在我们农村老家那边家里几乎都有自己的院子，在村口不远处家家户户有自己的一块或者几块菜地。平时日常食用蔬菜采摘方便，那么如果院子里的空地上种植蔬菜瓜果的话，种什么比较适合的呢？
我家门前就有一块两百多平方的院子往年老妈种起些疏菜一垄空心菜，一垄辣椒，一片油菜，一垄西红柿，一角落韭菜，院子周围种一圈豆角，满院都是菜。每次回娘家想吃什么就摘什么回来煮或炒。平时种植蔬菜本身是经常食用的，要考虑到怎样种植占据土地面积少，以上这些蔬菜就比较适合种植。就看你怎么合理的种植，有什么样的规划。喜欢吃什么就种什么，也可以套种方式去种植，种植的疏菜更多。
蒜苗和葱花
蒜苗、葱花很适宜种植在农村院子当中，在城里高楼大厦阳台上都是可以种植的。蒜苗葱花使用比较广泛了。各种美食几乎离不开它们。蒜苗、葱花生长到一定阶段后摘掉青苗，再继续追肥，最好施复合肥，后期又会再次长出蒜苗出来，可以多次食用，方便快捷，不占用太多土地面积，这两种也可以套种。
辣椒和豆角
我妈最爱在院子里种辣椒，辣椒占地比较小，产量却很高，种植三四棵就够吃了，如果吃不完，还可以晒干做辣椒粉，或者腌制起来，平时送粥喝。豆角一般也会在家门口种植，围墙可以任由攀爬，既方便豆角生长，也方便了我们采收，它的吃法也很多，炒菜，凉拌都可以。
草莓和佛手瓜
草莓生长不需要太大的地方，所以很适合院子盆栽，因为草莓有匍匐茎，因此又很适合院子盆栽。佛手瓜的产量非常高。像葡萄藤一样，需要攀爬。架子越大越好，这是农村瓜产量最高的。佛手瓜的果实也很长。它可以持续七月至十一月，佛手瓜很甜跟五花肉炒更好吃，成为一种真正无公害的蔬菜是非常令人开胃的。瓜很多可以吃，佛手瓜嫩苗，卷须，地下根可以吃，尤其嫩苗市场卖一斤五到八块，是一种很好的蔬菜，可以炒和打汤，很多人喜欢吃。
以上这些疏菜瓜果也可以跟其它的疏菜套种可以省很多地方，能吃到更丰富的疏菜。
把这次疫情一看，院子里有一片空地，是一件非常令人羡慕的事，随便种点瓜果蔬菜，都可以受益，应证了那句种瓜得瓜种豆得豆。惬意的很。
这个季节，种什么都不嫌早，种什么都不嫌迟，刚刚好。
种生食瓜果类，可以选种甜瓜，草莓，西瓜，葡萄。
种可生食，可作菜用的，可以选种黄瓜，西红柿。
种牵藤类，这类蔬菜都要插杆或搭棚，可以选种丝瓜，娥媚豆，刀豆，缸豆，葫芦。
种曼藤类，这种牵藤的蔬菜可以在地上牵藤，例如冬瓜，南瓜，西瓜，甜瓜(北瓜)。
套种蔬菜，辣椒，茄子，无架缸豆，苗小的时候，可以同时套种马齿苋，苋菜，应季小白菜，上海青。等辣椒，茄子，缸豆开花结果时节，将套种的菜苗慢慢扯的吃了，不耽误茄子，辣椒，缸豆的正常生长。
香菜类的蔬菜不可少，象韭菜，四季葱(切葱花的那种香葱)，这个季节可以种。
生长收割最多的菜更要种，象泡菜，可叫水菜，红薯苗尖，摘了长，长了摘。多吃不厌，总摘总有。
院子面积大的话，还可以种点黄豆，花生，红薯。甘蔗和甜玉米在地边子上，也可以种几颗，想吃的时候解解馋。芝麻也可以种几颗，炒菜做干果，都用得着。
这些瓜果蔬菜类的农作物，院子里都可以种，不怕无收成，就怕你不种，种下去总是有收获的。
院子里种瓜果蔬菜，有一个大好处，就是只要人勤快，干旱无忧，勤施肥，勤浇水，勤锄草，种的菜吃都吃不完。
都说远田地不如近沙丘，院子里种菜，绿色环保无污染，无公害。勤着种，忙着摘，吃不完晒干冬天煮火锅吃，足不出户就能够做到自给自足。
古人言:种瓜得瓜种豆得豆！春种一粒粟，秋收万棵籽！这话没错，我们一定要抓住春天的尾巴，多做些有意义的事情。
依据本人经验，目前可以种植以下几种蔬菜和水果:
玉米，胡萝卜，波菜，辣椒，茄子，西红柿，卷心菜，芹菜，等。
你好，很高兴能回答你的问题，现在正值5月份，是一年中特别适合种菜的季节，这个时候，不管是播种菜苗，还是移栽蔬菜，都长得特别快，是蔬菜生长的旺季。如果你在自家院子种植，水哥推荐6种蔬菜种上，保证你们一家人，一个夏季都有吃不完的新鲜蔬菜。下面就看一下是那几种蔬菜吧。
1、辣椒：现在季节可以种植辣椒，比如普通青椒，朝天椒。因为辣椒我们平常经常吃的蔬菜作料，青椒种一棵可以结出好多，随吃随摘，管理也简单。水哥五一假期去丈母娘家，小青椒已种植上。
（图为水哥媳妇与儿子在家门口小院栽种黄瓜）
2、黄瓜：水哥强烈推荐，黄瓜是经常吃的蔬菜之一，也是很容易播种，现在这个时候播种刚刚好，温度刚刚好，在院子里种植5-6棵，就够一家人吃的。水哥五一回老家，在家门口土地地里套种4棵，够父母两人吃一个夏天的黄瓜是没问题的。
3、豆角（米豆）：这个季节正适合种植豆角或者米豆，在院子里种上半席子豆角，半席子米豆，豆角特别耐高温，越热越结荚，产量很高。
4、丝瓜：这个季节种植的一种常见蔬菜，喜高温潮湿，耐热性强，短日照作物，院子墙角种植2、3蹲，就够整个夏天吃的。
5、茄子：餐桌上十分常见的家常蔬菜，主要包括圆茄、长茄两种品种，具有很高的营养价值，茄子喜高温，这个季节正是种植茄子的好时候。
6、西红柿：西红柿可生食也可炒食，味道酸甜，富含多种维生素，在我国广泛栽培，这个季节露地栽培，在院子里栽上几棵，一家人就够吃的，管理也比较简单。
水哥提醒，在家种植这各几类蔬菜时，施肥尽量农家的有机肥与化肥配合施用，同时，夏季多雨天，注意排水，干旱天气，多浇水，还要注意防治病虫害，把病虫害消灭在发生之前，结合喷药，喷洒磷酸二氢钾液作根外追肥等。
以上6种蔬菜是新农人水哥推荐，5月份适合种植的蔬菜，不仅仅是上面推荐的这些，还有很多蔬菜都可以种植，但是水哥家里菜园基本上种植这几种，只要你在自己院子合理种植，保证一个夏天都要不同样的新鲜蔬菜吃。喜欢的朋友，请多多支持关注一下，新农人水哥，欢迎留言评论交流。
