什么水果可以染发
柠檬染发法 柠檬中含有果酸，果酸的“腐蚀”有漂白作用，但对头发和头皮的刺激很小，能温和脱色，这也是传说中美女明星林嘉欣自用的染发方法。 变色效果：红色 染发步骤： {1} 准备8个柠檬，并榨汁。 {2} 把柠檬汁涂在头发上。 {3} 用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁，再吹，再涂，如此反复3次。 {4} 第三次干后，用热毛巾包裹15分钟。 {5} 用温水冲净，每天一次，两三天后，就可以让头发转为深红色。
补头发的水果
1、蜜桃滋润头发，蜜桃所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B以及维生素C等，吃蜜桃除了能深层滋润和紧实肌肤，让肌肤润泽有弹性，提高皮肤抵抗力之外，蜜桃还能高度滋润头发，增强头发的柔软度，让头发变得更加健康。
2、苹果抑制头屑，苹果中含有对肌肤和头发有益的大量营养元素，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
3、木瓜深度滋养头发，木瓜中所含的酵素近似人体生长激素，经常食用可以起到抗衰老，使人保持青春健康的作用。而木瓜所含的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等营养元素，可以为头发提供多种营养，去除老废蛋白质，起到深层清洁和滋养头发的作用。
4、金橘刺激头皮代谢，金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，常吃金橘还能使染发后的发色保持鲜亮;同时金橘的清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
没有明确的科学结论表明哪种水果可以直接补充头发，但可以选择富含维生素C、维生素A、维生素E和叶酸的水果来帮助头发健康生长。
例如，橙子、柠檬、草莓、黑莓、猕猴桃等富含维生素C；胡萝卜、菠菜、番茄等富含维生素A；杏仁、芒果、西兰花等富含维生素E；菠菜、芦笋、莲藕等富含叶酸。
同时，保证足够的饮水量和摄入足够的蛋白质也有助于头发的生长和营养供给。
没有明确的证据表明某种水果可以直接影响头发的缺陷，但是有些水果确实对头发的健康有一定的帮助作用。
例如，橙子、草莓、黑加仑等富含维生素C的水果可以增加头发的弹性和亮度。
此外，牛油果、南瓜和胡萝卜富含维生素A，有助于头发健康生长。
此外，蓝莓、石榴和黑莓等水果也富含有利于头发生长的抗氧化剂。
因此，可以在日常饮食中适当增加这些水果，以维持头发的健康和美丽。
头发白要多吃什么水果
白发要多吃什么水果？
白发常分为先天性白发和后天性白发，后天性白发人群可以多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、金桔等。
白发引起的原因很多，通常营养不良，如缺乏蛋白质、维生素及微量元素等维持正常色素的营养供应也会变白，维生素中的烟酸、胡萝卜素等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。此外缺乏微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。
水果例如猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等物质，一定程度上具有抗氧化和清除自由基的功效。金桔中也含有一定的维生素，杨桃中含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B₁、维生素B₂、维生素C等营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。此外，富含优质蛋白质的食物包括肉、蛋、奶等，也是保证发质营养的前提。
本内容由河北医科大学第一医院 营养科 主任医师 李增宁审核
点这里，查看医生回答详情
