秋冬之际吃啥水果好呢
秋为‘金’，属金色的秋季，在二十四节气中立秋之后为秋，意识着天气不尽慢慢变凉进入白露，霜降，使人的皮肤干燥缺少水份；冬为‘水’水到大寒，寒气十足!这2个季节也改变人体脾脏肝脏肺部与皮肤的急躁和缺水，使人精神欠佳，缺少阳刚之气!
所以秋冬季，应吃一些生津润肺，止渴，袪湿，和袪暑的水果，还要适当添加一些维生素c，甘蔗，梨就是最好的生津止渴，橘子，苹果性温都含有大量的维生素C，使皮肤水份充足，光滑有弹性，也能更好地完成人体新陈代谢，增强人体免疫力!还可以适当地吃些山楂，补充胃酸促进消化系统，使你吃的更有味!
现做很多水果都可以吃，如石榴，石榴全身都是宝，就不多说了，还有现在正是吃橘子的好季节，橘子营养非常丰富，其中橘子皮，橘子肉，橘子络，橘子籽，就包括橘子叶都具有很高的药用价值，同时建议吃橘子的时候，不要把橘子络去掉，对人体很有好处的
另外买橘子要分公母，母橘子比较好吃，母橘子下面眼比较大，要挑皮薄的橘子吃，皮薄的橘子好吃些，不要买青色的橘子，如果你条件允许，你可以买砂糖橘，味道很甜。
秋季吃比较下火气的水果，此如梨，柚子，雪莲果，都是去火气的，因为秋季比较干燥，下面和大家介绍一款我经常做的，冰糖雪梨水
备料，雪梨|1个，冰糖适量，适量的清水，五六粒枸杞
步骤一，雪梨清冼干净后去皮，切成小粒状，放入碗中备用。
步骤二，将砂锅，取出，清冼干净，加适量的水，把切好的雪梨放入砂锅中，大火烧开，小火炖至雪梨够烂，放入冰糖和枸杞，再炖上5分钟。
步骤三，起盖，冰糖雪梨己炖好了，汤汁特别透亮，微甜，老少们的最爱了！
冰糖雪梨的功效，清热止咳，滋阴润肺，生津养胃，秋季冰糖雪梨不二选！
小提示做好的冰糖雪梨可以放入冰箱里保鲜，这样味道凉甜，爽吃哦！
冰糖雪梨简单易做，喜欢的朋友点赞十关注哦！
我是美吃一品
寒冷干燥的冬季又来了，人体水分易容易流失，各种心火、肝火、胃火都来了。因此，通过多吃水果来补充水分和营养，提高人体免疫力，是很不错的选择。很多朋友觉得冬天太凉了，更是懒得吃凉冰冰的水果，但其实冬天我们的身体会堆积大量的毒素，我们要靠适当的运动和饮食上的调节才能有效把这些毒素排出去。所以还是吃点吧！但是每个人的身体状况有差异，水果的营养成分也不同，吃水果也要吃对了，才能事半功倍。
下面我们就来看看生活中有哪些常见的水果，最适合在这个寒冷的冬季吃。
一、“柚子”是我们冬季最爱吃的水果之一，它不仅能够止咳化痰，所含有的大量维生素C还能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的美容护肤作用。每天吃一个柚子，还能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高！注意：高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。身体虚寒的人不宜多吃，柚子性寒。正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。因为柚子与抗过敏药特非那定的相互作用会引起室性心律失常，甚至致命性的心室纤维颤动。
二、“橙子”含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。注意：糖尿病患者应忌食。
三、“香蕉”香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。注意：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调， 体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。
四、“苹果”富含糖类和钾盐，具有养心益气、生津止渴、润肺健脾等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，预防胆结石，起到降低胆固醇的功效。非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。注意：肾炎及糖尿病者不宜多食。
五、“梨”含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。特别适合发热和内热的病人食用。高血压患者，如有头晕目眩者，经常吃梨，可减轻症状。注意：体质虚寒、脾胃虚弱者及产后血虚的人应该少食。
六、“草莓”外观鲜美红嫩，果肉更是甜美多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。注意：痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食，否则会加重病情。
秋冬之际可以吃点梨，因为秋冬季节比较干燥，梨可以清热润肺，生津止咳；其次就是苹果，苹果是一年四季都可以吃的水果。还有就是香蕉，香蕉也是一年四季常吃的水果。再有就是柑橘之类的，因为柑橘之类的水果维生素含量较多，尤其是维生素C，它有润肺化痰，美白肌肤的作用。还有好多如甘蔗，火龙果，猕猴桃，石榴，山楂，柚子，柿子等等一些应季的水果。
一年四季吃水果的顺序
1、【春季】柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃、莲雾、番石榴、嘉宝果。
2、【夏季】菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、苹果、哈密瓜、龙眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、杨桃、百香果、黄桃、猕猴桃、木瓜、葡萄
3、【秋季】苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣、菠萝、橄榄、金橘、橘子、脐橙、山楂、香蕉、柚子、甘蔗、罗汉果、
4、【冬季】菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉、柠檬
秋冬季节适合种什么水果蔬菜
秋冬季节适合种植的水果蔬菜有很多，其中包括苹果、梨、柿子、葡萄、橙子、橄榄、南瓜、油菜、甜菜、洋葱、大蒜、姜等。
这些作物的生长需要较低的温度和较少的阳光，适合在秋冬季节种植。在选择种植时，应注意不同作物的生长环境和需求，以保证其健康生长和产量。种植这些水果蔬菜不仅能够满足人们的饮食需求，还能促进农业产业的发展。
