四季的水果分别是什么
春天的水果有草莓、樱桃、杏子和橙子等，这些水果饱含春天的生机和活力，味道鲜美，营养丰富。
夏季的水果有西瓜、哈密瓜、蜜瓜、桃子、李子和芒果等，这些水果多汁、清爽、甜美，适宜消暑解渴，是炎炎夏日的最佳选择。
秋季的水果有苹果、香蕉、柿子、葡萄、石榴和柿子等，这些水果营养丰富、口感细腻，丰收的季节激发着人们的食欲。
冬季的水果则有橙子、柚子、柑橘、梨子等，它们不仅有益于人体健康，味道也很好，为寒冷的季节增添了些许温暖。四季水果各有特点，人们可以根据不同的季节和口味选择自己喜欢的水果。
四季水果有哪些品种
春天：樱桃、菠萝、草莓、青枣等。
夏天：西瓜、桃子、杨梅、荔枝、哈密瓜、梨子、李子、葡萄、枇杷等。
秋天：鲜枣、山楂、柿子、柚子、猕猴桃等。
冬天：橙子、释迦果、冬枣、甘蔗、桔子、荸荠、柚子等。 四季都有的水果有葡萄、苹果、梨、香蕉、橘子、香橙、榴莲、木瓜等。
四季蔬果膳食指南
春季。应选择富含维生素C和叶酸的蔬菜，如嫩菜、嫩苗和韭菜花，这些蔬菜有助于提高免疫力和清热解暑。
夏季。应选择多汁的蔬菜，如黄瓜、西红柿和苦瓜，这些蔬菜富含维生素B和微量元素，有助于降温解暑和调节体内水分平衡。
秋季。应选择根茎蔬菜，如胡萝卜、土豆和洋葱，这些蔬菜营养丰富，富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强肠道健康和提升身体抵抗力。
冬季。应选择绿叶蔬菜和瓜类，如白菜、菠菜和冬瓜，这些蔬菜含有丰富的维生素K、钙和铁元素，有助于增强骨骼健康和增加体内能量。
膳食指南建议遵循以下原则：
1、量足：中国居民膳食指南(2016版)指出要多吃蔬果。蔬菜每人每天摄入量应达到300～500克（六两～一斤），水果则应达到200～350克（四两～七两）。
2、鲜熟：应选择新鲜应季的蔬果，颜色鲜亮，水分含量高，营养丰富，味道鲜美。新鲜蔬菜营养价值高，而水果则越成熟营养价值越高。但要注意，蔬菜不宜放置过久，应尽快食用，如四季豆需炒熟炒透，而香蕉则应选择金黄色成熟的“芝麻香蕉”。
3、吃彩虹：蔬菜水果的营养价值与其颜色密切相关，应食用各种颜色的蔬果，包括红、橙、黄、绿、青、蓝、紫和白色的蔬果，即彩虹色蔬果。
4、色深：深色蔬菜应占蔬菜总量的二分之一，因为它们主要指深绿色、红色、橘红色、紫红色的蔬菜，这些蔬菜富含多种营养素。
四季蔬食不仅仅是食材选择，更是一种健康生活方式的体现。在饮食中合理搭配春夏秋冬的蔬菜，能够获得更多元的营养，使饮食更加全面均衡。
适合四季种的水果
香蕉
香蕉也是一种能够一年四季结果的水果，它本身属于芭蕉科的一年生大型草本植物，在热带地区种植得最为广泛，适宜生长在土层深厚、土质疏松的土壤中，只要在年平均气温高于20摄氏度的环境中就能维持很长的花果期。
是苹果，适合四季种的水果是苹果。
要说一年四季都可以吃到的水果，首当其冲的就是苹果。由于苹果比较耐储存，而且不同时节苹果品种不同，所以在一年四季都可以吃到不同品种的苹果。苹果的品种也比较多，比如嘎拉苹果，青苹果，黄苹果，山东红富士，拉丝苹果，火箭筒苹果等等。
