七岁男孩夏天吃什么水果好
夏季建议给宝宝吃应季的水果，并且要选取多种水果穿插进食，这样能够保证孩子摄取的营养充足。避免给孩子吃过多的寒凉的水果或者是燥热的水果，会引起孩子的不适症状。夏天适合宝宝进食的水果，比如有桃子、西瓜、葡萄、樱桃、圣女果、草莓等等，这些水果营养丰富、美味多汁，能够促进孩子的食欲、补充大量的维生素，对宝宝来非常有益。但是所有的水果都不宜吃的过多容易肚子不舒服
男孩长个子的最佳水果
吃香蕉和葡萄可以帮助身体长高。
1. 香蕉是氨基酸和矿物质的良好来源，包括钙、镁和钾等物质，可以帮助身体更好地吸收营养，增强骨骼和肌肉的成长发育。
2. 葡萄富含维生素、矿物质和抗氧化物质，尤其含有一种叫做白藜芦醇的成分，有助于促进生长激素的分泌，从而促进身体的生长发育。
当然，除了吃香蕉和葡萄以外，多吃各类水果和蔬菜也是非常有利于身体生长发育的，可以从中摄取到各种维生素和矿物质，提高身体免疫力。
同时，还要保证充足的睡眠和合理的运动，才能更好地促进身体的生长发育。
第一、苹果：相对来说含有的维生素以及果胶成分非常高，有助于孩子的脾胃功能，当脾胃功能得到改善之后，身高也会能够逐渐长高。
第二、香蕉：具有一定的润肠通便作用，能够加速胃肠道的蠕动，胃肠道蠕动加快之后进食量会增加，这时新陈代谢加速，对身高增长也会有一定的促进作用。
第三、其他水果：可以多吃猕猴桃、桑葚等富含维生素、微量元素的食物，对于促进身高增长也有一定帮助。
1.火龙果是一种营养价值很高的水果，虽然它没有很高的钙含量，但其丰富的微量元素是促进骨骼发育不可缺少的元素。经常食用不仅可以促进骨骼发育，还可以增加骨密度。
2.西梅中含有丰富的维生素和钾、铁等微量元素，是一种非常理想的促进骨骼发育的水果。
3.梨中所含有的营养成分可以保持骨骼细胞的健康，并且梨具有软化血管的作用，可以使骨骼更好的吸收营养素，促进骨骼的发育。
4.柑橘中含有丰富的维生素，其维生素含量远远高于其他水果，多吃柑橘对生长发育也是十分有益的。
1. 橙子：橙子富含维生素C，有助于促进骨骼和肌肉的生长和发育。
2. 香蕉：香蕉富含钾，有助于维持正常的心脏功能和血压水平，这对于生长发育非常重要。
3. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统和促进骨骼和肌肉的生长和发育。
4. 葡萄：葡萄富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护心脏健康和促进骨骼和肌肉的生长和发育。
火龙果。
火龙果称红龙果、仙蜜果，其富含锌、钾、锰、维生素C等营养元素。而这些营养元素都是有助于维持骨细胞结构的，促进骨骼生长必不可少的重要元素，还能够有效增进骨密度，为身体的健康长高打下基础。所以，平时想要孩子长高个，可常给孩子吃一些火龙果。
九岁男童一天吃水果多少克
九岁男童一天吃水果150-200克
1、1-3岁幼儿的摄入量为100-150克/天，常见水果如苹果重量在200克左右，也就是1天大概补充小半个苹果重量的水果；
2、4-6岁幼儿的摄入量为150克/天，约半个苹果的重量；
3、7-10岁儿童的摄入量为150-200克/天，约1个体积较小的苹果重量；
4、11-14岁儿童、青少年摄入量为200-300克/天，约1个普通苹果的重量；
5、14-17岁青少年摄入量为300-350克/天，约为1个半苹果的重量；
6、18岁以上成人摄入量为200-350克/天，约2个苹果的重量；
7、65岁以上老年人的摄入量为200-300克/天。
建议不要吃单一品种的水果，可以隔几天更换一种。有基础疾病的人群，如糖尿病、胃肠疾病患者食用水果种类和数量以及食用时间因人而异，糖尿病者要在血糖稳定情况下，控制水果摄入量，在两餐之间食用，每天控制在200g以内为宜，还需要监测血糖。胃肠疾病患者，避免食用不易消化和过酸的水果，防止胃肠不适加重
