最适合孕妇吃的6种水果
最适合孕妇吃的6种水果有苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、芒果。这些水果当中富含丰富的维生素和纤维，营养比较容易吸收，适合孕妇食用。但孕妇在吃水果时，一定要注意控制水果量和水果的新鲜程度，防止引起胃肠道不适。吃有些水果，比如芒果时，还要注意防止过敏。
孕妇吃哪些水果对胎儿好还有助于缓解孕吐
我想说孕妇不要迷信吃水果会让宝宝眼睛大，皮肤好。这些说法都是谣言。
孩子的眼睛大小皮肤好坏主要和遗传有关
事实上孩子的眼睛大小主要和遗传有关，如果自己的眼睛不大，想孩子的眼睛大那么就要找一个眼睛大的对象，那么孩子的眼睛还是一半的机会是大的。
而新生儿的皮肤如果没有过敏，是不是好也和遗传有关系，比较黑人的孩子皮肤不可以白，两夫妻的皮肤都黑孩子的皮肤也白不到哪里去。而我们要注意的是防止孩子皮肤过敏。
建议孕期吃一些可以防止皮肤过敏的水果
有研究证明，孕妇在怀孕期间经常吃苹果的话，对于宝宝的皮肤是可以预防过敏的作用，面如果妈妈在怀孕期间吃大量的柑橘类水果，孩子以后皮肤过敏的几率会升高，所以水果中以苹果为佳。而易过敏的水果芒果，荔枝，菠萝这类尽可能少吃。
孕早期孕吐不仅可以吃水果
晓丽是一个刚刚怀孕的妈妈，每天早上让自己起床的不是尿急，而是呕吐。而晓丽听说吃水果可以预防孕吐，就每天就是各种水果不停的吃，而发现好像真的是吃水果自己吐得没这么厉害。而晓丽后来去做产检医生说晓丽有点贫血，而且血糖也有点高，而原因就是晓丽每天只吃水果不吃其他的食物导致的。
其他孕早期孕吐主要原因是激素升高胃道蠕动慢加上消化液分泌少导致的。预防孕吐可以用这4招
1、高碳水化合物的食物
大多妈妈怀孕时吃一些高碳水化物的食物，比如说吃一些白面包或者是燕麦面包因为里面的b族维生素可以缓解我们的孕吐。
或者是吃一些苏打饼干，可以中和胃酸减少孕吐。
2、无糖的可乐
可乐里面的气泡可以抑制迷走神经，防止我们吐得更严重。但是要注意最好选择无糖的。
3、清淡的食物
比如说吃一些素食，可能会孕吐会少一些。大多孕妇如果吃得太油腻的话，可能会更加严重。
4、写自己的饮食日记
妈妈自己可以写一个孕期的饮食日记，看一下自己对哪种食物是比较喜欢不容易吐的，可以多吃，哪一种食物一吃就想吐了在孕早期尽可能不吃。
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怀孕期间吃新鲜的水果，可以给孕妈补充营养，而且水果中微量元素以及多种维生素，都是孕期所需要的。有些还可以缓解孕吐。对宝宝大眼睛、白皙的皮肤也有一定帮助。
孕期吃什么水果宝宝眼睛大，皮肤好呢？还能有效帮助我们缓解孕吐？
怀孕期间的饮食，对宝宝生长发育有很大的影响，所以在孕期可以通过饮食习惯的调整，可以让宝宝的皮肤更水灵，眼睛更明亮一些。
1、葡萄
葡萄中含有的花青素，可以起到保护视力的作用，而且还能够促进宝宝的智力发育，所以，孕期可以吃葡萄，但要适量，葡萄中的糖分高。
2、西柚
西柚中含有维生素、微量元素以及一些其他的纤维素，对孕妈和胎儿都有非常重要的作用，而且在孕早期吃西柚还有止吐的效果，西柚中含的叶酸比较多。
3、蓝莓
怀孕期间可以吃蓝莓，蓝莓中含有大量的维生素a以及花青素，不仅可以保护眼睛，酸甜可口的味道还可以缓解孕吐，有助于孕妈的食欲。蓝莓不易保存，所以尽量买来就直接吃，或者是选择蓝莓干。
4、石榴
石榴中有丰富的维c，可以提高免疫力。怀孕后的抵抗力弱，特别容易生病。同时，吃石榴还可以缓解恶心现象，对增强食欲也有一定帮助。
孕期吃水果有哪些注意事项？
尽管如此，孕妈们吃水果也要注意以下几点：
选择当季、新鲜的水果；
不吃刚从冰箱拿出来的水果；
尽量在餐后吃，餐前吃可能会影响正餐营养的吸收；
有些水果的糖分高，孕妈们不要贪嘴；
少喝果汁，果汁的浓度高、糖分高；
偏爱或挑食，只吃某一种水果，这是非常不好的生活习惯；
总之，怀孕期间，要按时做好产检，了解自己的血糖水平，如果有异常及时做好饮食调整。孕期多吃水果可以让宝宝的皮肤更水灵、眼睛更大，但其实宝影响宝宝眼睛大小的，最终还是父母的基因，所以，不要因为想要宝宝有双大眼睛就猛吃水果。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
对于妈妈来说，都很希望自己能够孕育出大眼睛，皮肤好的宝宝，就会在孕期的时候，特别关注这事情。像是在考虑了基本的身心健康之外，就会想尽办法地了解到食用何种食物可以满足自己孕育出漂亮宝宝的愿望。
而对于大多数的孕妈妈来说，都是很喜欢吃水果的，认为如果能够有哪个水果可以让将来的宝宝变得更漂亮，就会很积极地吃。同时，在自己的心里还会念叨着，别的食物可能吃起来会有难度，可是这水果就会不一样，反正自己喜欢吃，对宝宝又有益，多吃些也无妨了。
在这样的情绪推动之下，很多孕妈妈就会在孕期里，听到有葡萄、荔枝、甜橙会对宝宝的成长发育有好处，特别是正好满足了孕妈妈希望宝宝是眼睛大，皮肤好的愿望。
其实，这些水果就平时的时候去食用都是蛮好的，像是牛奶中会缺少的多种丰富的维生素，完全都可以在这些水果中去得到吸收。不过，就宝宝的长相来说，大多都是得益于父母的良好遗传基因，很难能够单从孕期里孕妈妈的食物选择就有所改变的。因此，在孕期吃什么水果宝宝眼睛大，皮肤好呢？这个问题上不要过于强求和纠结。
不过，就在孕期里，有什么方法可以有效地帮助我们缓解孕吐？以及孕妈妈在孕期里的饮食选择很重要，有什么需要了解的？还是很有必要和大家来聊聊。
01、关于孕吐，您能采取的措施？
对于孕妈妈来说，这个时期，面对孕吐可以采取少食多餐的饮食原则。而专家会赞成孕妈妈想吃什么就吃什么，或许孕妈妈此时很想吃的食物正是这个时期自己更容易吃下去的食物。
像是有的孕妈妈会更想吃酵母面包或者是想喝的柠檬味的苏打水，放心去吃喝吧！而一些孕妈妈会觉得吃了蛋白食物会让胃里更加舒服，这些食物会包括奶酪、鸡蛋、花生酱和瘦肉，像来2盎司的巧克力棒也或许会起到帮助孕妈妈减轻恶心呕吐的感觉。
02、关于食物，孕妈妈该如何食用？
其实，在孕期的食物选择上，哪怕是国外的孕妈妈也有着必要的饮食禁忌。医生和营养师更多地是叮嘱孕妈妈不抽烟、不喝酒、少喝咖啡、不乱吃药，而在日常生活安排上，就需要做到作息规律，注意到食品是安全，尽量少吃高度加工类的食品。对于蛋白质要吃够，多吃蔬菜水果等新鲜天然食物，而且并没有很多食物禁忌的说法。
另外，在外国专家们会一致认为，燕麦是一种有利于健康的食品，对于孕期里的孕妈妈来说，正常地食用是没有问题的。在平日的生活中，燕麦没有不良反应，对于小麦过敏的人不一定能吃，而且少数消化不良者吃后会有腹胀的反应之外，在怀孕后，孕妈妈在上吃碗燕麦粥是没有问题的。
孕期里吃什么，一直是孕妈妈及其整个家庭都很关心和在意的事情，不过，对于孕妈妈来说，只要做到了最基本的科学合理饮食之外，在了解了更多关于孕期的食物选择之后，就可以自主选择食物安排了。
今日话题：孕期里，您有什么特别有益健康的食物安排吗？欢迎留言讨论。
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